pilates

WAS IST PILATES?

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbessert.

Die Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt und konzentriert sich besonders auf die Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – auch „Powerhouse“ genannt.

Durch langsame, kontrollierte Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung wird der Körper sanft, aber effektiv trainiert.

Pilates hilft dabei, die Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und den Körper zu stabilisieren.

Das Training ist für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevels geeignet – sowohl für Einsteiger als auch für Sportler, die ihren Körper gezielt stärken und ausgleichen möchten.